Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Uw spieren en gewrichten blijven soepel en uw botten langer sterk. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om aan lichamelijke activiteiten mee te doen. De lessen worden zo samengesteld, dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.

Er worden geen topprestaties van u verwacht. Bij de Olympia is het lesaanbod vooral gericht op de recreatieve kant van de sport. Elke les start met het opwarmen van de spieren door rekoefeningen. Daarna kunnen allerlei activiteiten worden ondernomen: volleyballen, behendigheidscircuit, bewegen op muziek, tennissen, zaalhockey, etc.. Het zijn allemaal mogelijkheden waaruit de deelnemers samen met de leiding kunnen kiezen.. Elke bewegingsvorm wordt aan het eind van de les afgebouwd met rustgevende oefeningen.

Het voordeel van bewegingsactiviteiten in verenigingsverband is dat u altijd samen met anderen bezig bent. Met een vriend of buurvrouw waarmee u de eerste keer bent gekomen, maar ook met anderen die in de toekomst mogelijk goede vrienden of kennissen kunnen worden.